kiedy widac

[...] oglądanie go w takiej "formie". Stary doby Ruhl już się tak świetnie nie prezentuje. Co do syntholu w barkach i bicach (jeśli tam w ogóle jest) to moim zdaniem wyjątkowo dobra robota. Żyła na bicepsie była zawsze, barki robiły ogromne wrażenie od kiedy pamiętam. Dopiero teraz, przy kiepskiej formie, zaczyna być ten rzekomy olej widać.

Ciekawy jestem kiedy Dudek zagra w podstawowym składzie. Bo jak na razie jego zastępca się słabo sprawuje. Co widać jest w lidze Pozdrawiam "Marność nad marnościami i wszystko marność"

[...] zagryzam chlebem pełnoziarnistym żytnim lub słonecznikowym, przypuszczam że byłoby dobrze dodać tutaj jeszcze twarogu Ok dwóch tygodni już jem wg takiego planu, patrząc po wadze, widać pewne spadki, nie jestem w stanie niestety dokładnie powiedzieć ile i kiedy bo straciłem gdzieś po drodze w tym rachubę. Prosiłbym o ocenę w/w planu. Pozdrawiam

[...] kulturystow na scenie IFBB i kandydatem do Top.5 na 2008 Mr.O. Ps. IMHO co do Ben'a White'a... mysle ze dostal to na co wygladal, ma jeszcze sporo brakow ktore widac bylo kiedy stal przy innych, zawodnikach. I nie mowie tego tylko dla tego ze nie lubie tego zawodnika.. po prostu, jak dla mnie wygladal tak jak zostal sklasyfikowany.. Pozdro God [...]

[...] liczbie miesięcy i tracę mobilizację. Przyjmijmy więc że redukcja będzie trwała jeszcze 3 miesiące (14 marca wylatuje na urlop więc wychodzi 95 dni od piątku czyli od wtedy kiedy zaczęłam stosować rozkład Martucci). Po tym czasie zastanowię się co robić dalej ze sobą:) Są też małe zmiany w treningu ale o tym w tabelce poniżej. Acha, i pomiary [...]

Okej +500 kalorii tak do końca grudnia ewentualnie stycznia i redukcja ZDROWA redukcja. A mam pytanko kiedy można mówić o stagnacji na redukcji jeżeli przez ile nie widać rezultatów na wadze ewentualnie w pasie 1-2 tygodnie?

[...] podczas diet breaka nie robić wogóle cardio czy robić cardio o połowę mniejsze? To byłoby jakoś tygodniowo 40 minut czyli 2 sesje po 20 minut. Zerknołem sobie z ciekawości kiedy jadłem 2300 kcal i był to ostatni listopad ważyłem 75kg nawet w pasie nawet miałem mniej a teraz jadam 2300 i 77kg na budziku z pasem większym jak widać z organizmem [...]

[...] długą opinie bo wiadomo to krótki okres czasu jednakże mogę stwierdzić takie fakty że: odżywka Show Time zadziała tak od 2 tygodnia czyli od 4 dawki i na każdym treningu kiedy ją stosuję mogę szczerze powiedzieć że odczuwam jej działanie oczywiście pozytywne! W moim przypadku daje dużego kopa do motywacji jakość treningu też na plus czuje że [...]

[...] tylko miał zielone światło to jedzie choćby ludzie na środku drogi stali, generalnie sporo chamstwa wśród nich, zachować się nie umieją, śmiecą, brudzą, po co ich ściągać kiedy zachód dostał swoją nauczkę i widać że ci ludzie nie chcą się dostosować do Europejskich zasad co do dawnych granic, to bez wojny ich nie odzyskasz a chyba nie chcesz [...]

[...] dysproporcji w jej ciele a w rezultacie doprowadzić do kontuzji i utraty motywacji. Zacznij od ćwiczeń z gumą, trx, prostych ruchów wzmacniających core. Przysiady z trx, różne formy brzuszków i pompki na gumie. Dopiero kiedy zauważysz że postawa sie poprawiła i dysproporcje zniknęły zacząć sie bawić sztangami. Masz konkretne pytania wal PW :)

Już wróciłem, nio oki oszczędze sobie szczegółów a tu na tej fotce widać co się dzieje kiedy po bezalkoholowym wpadłem do rupieciarni w domu mojej koleżanki (gdybym załozył jej biustonosz pewnie by mnie zastrzeliła z wiatrówki a skoro mowa o wiatrach to.... ) "jak se podchmielisz tak się wyśpisz"

[...] zamówienie złożone o godzinie 15.40 a o 16 już wysłane, jak widać da się. I zaznaczę że cały czas spokojnie czekałem nie wydzwaniałem, wypisywałem maili z zapytanie kiedy bedzię zamówienie ale teraz widze że trzeba było byc natrętem może było by inaczej ( umiem czytać "proszę o cierpliwośc w realizacji zamówień ) ale w tym momencie to [...]

[...] Jeśli uraz był wynikiem naciągnięcia, to nie można go naciągać, jak pisał ktoś wyżej. Bo to go jeszcze bardziej drażni. Lepiej dać odpocząć, i nie przeciążać, a dopiero kiedy odpocznie można powoli i stopniowo zwiększać jego obciążanie. Życzę powodzenia temu, kto naciągnięty mięsień dalej rozciąga - sama tak robiłam, przez co ból się jeszcze [...]

[...] okolo 7 godz dziennie czasem mniej ma duzy wplyw na wiele rzeczy. Zastanawiam sie czy nie poczekac z ta dieta do czasu az zmienie prace na normalna.. tylko znowu nie wiem kiedy to nastapi.. Jak widac brakuje mi troche kalorii i nie wiem czy dobic je owocami? W posilku o godz 21 tez nie chce za duzo jesc ponioewaz pozniej ciezko mi [...]

[...] klasyczne WL, mimo tego, że robiłem je na końcu ! Zaczęło do mnie docierać, że wąskim chwytem osiągam lepszą dźwignię.Oczywiście mocniej wtedy pracują tricepsy, jednakże kiedy chcesz być silny, to ma ze sobą współgrać cały łańcuch funkcjonalny.Później moje wyciskanie było połączeniem wersji ticepsowej z klatkową.Lapie troszkę szerzej niż [...]

[...] - 400) W trakcie suplementacji (po 40 dniach): Wapn - 2,29 Magnez - 1,90 Fosfor - 3,60 Plytki krwi - 266 7 dni po zakończeniu suplementacji (na necie rozbieżnosci co do tego kiedy badać Wit D - jedni piszą że trzeba odczekac 5 dni jeszcze inni ze 7 lub 14 a jeszcze inni że nie ma potrzeby czekać i mozna badac odrazu): Witamina D - 66,50 Wapn - [...]

[...] choć jak mi się wydaje nasilionym. Ogólnie przeszłam mała redukcje po której zauważyłam, że ten dołek stał się większy, głębszy bardziej widoczny i o zgrozo od boku kiedy tylko miednica pójdzie mi w przód w pośladku widać, że jest wciecie od strony profilu czego wcześniej nie było. Sam dołek jest malutki ale miejsce że tak powiem [...]

[...] " tak tauryna widac ze jestes z tej samej ekipy co haney. Tez sie dzisiaj zarejestrowales zeby wyrazic opinie, ale spoko, wasza sprawa " (Raf) To kiedy ktoś się zarejestrował na forum, nie jest wyznacznikiem jego wiedzy. Gorzej ajk ktoś "nowy" od razu zaczyna kozaczyć. Przypomiam że Nitromax też należy do [...]

[...] intensywnego marszu , spaceru czy co tam jeszcze jeśli to wytrzymasz. Do tego odejmuj co tydzień trochę kalorii od żarcia i efekty będą. kwiecień to dla ciebie za późno? To kiedy ty chcesz biegać? jak będzie 30 stopni w cieniu? ruszaj się już i to rano bo nawet dzis było mi z deka za gorąco po 7km biegu. przy twojej wadze to nawet do marszu [...]

[...] obalanie a po nim dziesiatki strzalow na ryj mameda i po chwili koniec rundy. I teraz pytanie jakim osranym cudem mogł wygrac runde polako-gruzin(smiesznie to brzmi nie? xD) kiedy byl punktowny w parterze? No coz widac o wyniku nie przesadza walka, ale kasa i to kto od kogo jest i co ma zrobic. Na koniec tzn polski rodzynek, czyli akcja polakow [...]